Descrição
A creatina auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade.
de creatina monoidratada em cada dose.
Nada mais: sem sabor, açúcar, corante ou aromatizante. Impurezas em 0,002% no lote atual.
O que é
A creatina é produzida pelo próprio corpo a partir de três aminoácidos (glicina, arginina e metionina) e também vem da alimentação, principalmente de carnes e peixes.
Quase toda ela fica guardada nos músculos, onde ajuda a repor energia rápida nos momentos de esforço máximo. A suplementação aumenta esse estoque, e a creatina é um dos suplementos mais estudados do mundo.
Para quem
É para você se
✓ Faz musculação, crossfit, lutas ou esportes com arrancadas e quer render mais nas séries pesadas.
✓ Come pouca carne e tende a ter um estoque menor de creatina.
✓ Quer preservar força e massa muscular ao longo dos anos, junto com o treino.
Não é para você se
Busca efeito imediato ou energia antes do treino. Creatina não é estimulante: ela age por acúmulo, com uso diário, e leva cerca de três a quatro semanas para saturar os músculos.
Como usar
Misture 1 dose de 5 g em água, suco ou na bebida que preferir, uma vez ao dia.
Tome todos os dias, inclusive nos dias sem treino. O horário importa menos que a constância.
Dose transparente
Você sabe exatamente quantos gramas de ativo tem em cada dose.
Laudo publicado
Os resultados do laudo de cada lote ficam nesta página.
Feito para você
Manipulamos depois do pedido, no nosso laboratório em Campo Grande.
Farmacêutico junto
Dúvida sobre uso ou combinação? Fale com quem prepara.
O laudo deste lote
Cada lote de creatina chega com certificado de análise. Aqui estão os resultados do lote em uso, ao lado do limite que o padrão farmacêutico aceita.
Teor de creatina
Medido em base seca. Passar de 100% é a variação normal do método.
100,2%
limite: 98% a 102%
Impurezas totais
Soma das substâncias relacionadas à creatina.
0,002%
limite: até 2%
Diciandiamida
Resíduo do processo de fabricação.
0,0001%
limite: até 0,1%
Di-hidrotriazina
Subproduto da fabricação, com o limite mais rígido.
Não detectada
limite: até 0,0005%
Creatinina
Forma degradada da creatina.
0,001%
limite: até 0,1%
Tamanho de partícula
Pó fino, que dissolve com facilidade.
Conforme
90% passa em 200 mesh
Lote do insumo 2610022007, fabricado em maio de 2026. Ensaios conforme a Farmacopeia Americana (USP). O laudo completo está disponível pelo WhatsApp.
Ficha técnica
| Composição por dose | Creatina monoidratada 5 g |
| Forma | Pó cristalino fino, micronizado (ao menos 90% passa em 200 mesh) |
| Sabor | Neutro |
| Origem do insumo | China, fracionado por distribuidor qualificado no Brasil |
| Doses por embalagem | [60] |
| Após aberto | Consumir em até [60] dias |
| Glúten, lactose, açúcar | Não contém |
| Alergênicos | [Conforme avaliação do RT] |
| Público | Adultos, homens e mulheres |
| Preparo | Manipulado sob demanda, depois do pedido |
| Validade | [Definida pelo RT] |
Dúvidas
Preciso fazer fase de carga?
Não. A dose diária satura o músculo em algumas semanas; a carga só encurta esse caminho.
Creatina engorda ou incha?
O peso na balança pode subir um pouco nas primeiras semanas, por causa da água que fica dentro do músculo. Não é gordura nem inchaço.
Faz mal para os rins ou causa queda de cabelo?
Em pessoas saudáveis, nas doses indicadas, os estudos não mostram prejuízo aos rins. A fama da queda de cabelo veio de um único estudo pequeno, de 2009, que mediu um hormônio e nunca foi confirmado. A creatina pode elevar a creatinina no exame de sangue sem significar problema renal: avise seu médico que faz uso.
Mulher pode tomar?
Sim. Os benefícios valem para homens e mulheres que treinam.
Cuidados
Uso adulto. Gestantes, lactantes, menores de 18 anos e pessoas com doença renal ou em uso contínuo de medicamentos só devem usar com orientação profissional. Não exceder a dose indicada. Não usar em caso de hipersensibilidade. O pó absorve umidade: feche bem logo após o uso, use colher seca e guarde longe do banheiro, entre 15 e 30 °C e fora do alcance de crianças.
Referências
Kreider RB et al. ISSN position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:18.
Antonio J et al. Common questions and misconceptions about creatine supplementation. J Int Soc Sports Nutr. 2021;18:13.
Estudos sobre o ativo, não sobre esta preparação.
